抛开不良压力 轻装奔赴新征程——五河县心理健康讲座进校园

为切实关注青少年心理健康，引导学生科学应对压力、培育向美而生的良好心态，3月30日，县卫生健康委、疾控中心组织心理专家走进五河县第一中学，开展了以“抛开不良压力，轻装奔赴新征程”为主题的心理健康专题讲座。本次讲座采用“线上+线下”同步开展的形式，覆盖师生3000余人，为同学们送上了一份实用的“心理健康指南”。

讲座现场，授课专家结合青少年成长阶段的心理特点，从学习压力、人际沟通、情绪管理等学生普遍关心的话题入手，将心理学理论与生活场景结合，用通俗易懂的语言，围绕压力的来源、不良压力的危害、科学减压的方法等内容展开分享。引导大家正确认识压力，传授呼吸放松法、正念冥想、合理宣泄等实用的解压小技巧，帮助同学们掌握自我关怀的能力，让有不良压力的学生从“压力→内耗→更压力”的恶性循环，转向“压力→调整→成长”的正向循环，以更加积极的心态面对学习与生活。

下一步，县卫生健康委将持续发挥专业优势，结合“万场健康知识讲座”，开展更多形式多样、内容丰富的健康科普活动，切实提升全县居民的健康素养与心理调适能力。